- Ты меня любишь?

- Да!

- И я себя люблю!

Итак, дорогие друзья, мы продолжаем нашу рубрику «Внедряем полезные привычки». Подробнее о том, зачем и как мы это делаем, по ссылке.

Итак, на эту неделю у нас привычка особенно приятная и теплая (примерно такая же вкусная, как и привычка чувствовать себя хорошооооооо) – давайте относиться к себе с любовью-).

Зачем это нужно: помимо прочих приятностей такая привычка позволит вам преодолеть ненужные страхи и совершить много прорывов,которые до этого мы не могли сделать только потому, что боялись что «меня бросят», что «а вдруг не получится», что «может случиться что-то страшное» и т д.

В нашей, российской культуре говорить о любви к себе как-то не принято – ведь это кажется ужасно эгоистичным-). Тут же мы все – такие недолюбленные, а ты все о себе, да о себе. А между тем в одной из христианских заповедей сказано: «Возлюби ближнего своего КАК САМОГО СЕБЯ». То есть все-таки сначала надо научиться и себя возлюбить, а потом перенести любовь эту и на ближних. А то если любить только ближних, а себя все время плеткой, да плеткой... то есть в этом какая-то нездоровость-).

Почему же так сложилось? Потому что еще недавно, когда нужно было работать, чтобы выжить и прокормить детей, этот вопрос как-то не поднимался. Люди занимались всякими делами, не особо задумываясь над тем, а является ли именно эта работа их смыслом жизни, и относятся ли они к себе с любовью. И то понятно, если перед тобой стоит выбор: либо ты грузишь уголь бочками, надрываясь целыми днями, либо всей семье кушать нечего, то как-то не до философий-).

А теперь, Та-дам! - в этом-то и есть главный секрет: если вы занимаетесь разными интересно-важными вам делами и проектами, перестав задавать себе дурацкие вопросы, значит вы себя любите. Сильно, да?

Чувствую, пора рассказать о том, что такое относиться к себе с любовью.

Сейчас я собираюсь развеять одно массовое заблуждение: позволить себе лежать целый день на диване с бутылкой пива и заглушать внутренний голос с попытками сказать «Семен, а шел бы ты на работу» - это не любовь к себе. Это разгильдяйство и прожигание жизни.

Любить себя означает быть себе и мамой, которая заботится, кормит, ухаживает и лелеет; и папой, который говорит “а теперь займемся делом! побежали вперед!”

Как эта привычка успешно внедряется на практике? Есть много упражнений того, как эта привычка внедряется прочно на годы в вашу жизнь, опытные кролики дистантники в курсе. Но базовый способ - основной и простой, это спрашивать себя регулярно, раз в час, “А если бы я себя любил(а), я бы сейчас ...?” И, в зависимости от ответов, предпринимать соответствующие действия.

Начнете? –)

А сегодня, дорогие друзья, мне хочется напомнить вам о том, что никогда не поздно жить жизнью своей мечты. Неважно, сколько вам лет, чем вы занимаетесь, и богаты или нет. У вас все равно всегда есть возможность делать то, что вам нравится, и стать тем, кем вы хотите быть.

Надо только лишь задуматься об этом и позволить себе -).

А теперь еще один вдохновляющий пример в вашу копилку.

На прошлой неделе в книгу рекордов Гиннесса была занесена 93-х летняя женщина, названная старейшим в мире учителем йоги. Что, вы думали, что в 93 года люди только и делают, что ждут того самого стакана воды? А вот нет! Ваша старость тоже может быть такой, какой вы хотите! И лучше, кстати, позаботиться о ней уже сейчас, не откладывая в долгий ящик.

93-летняя Тао Порчон-Линч претворяет фразу «вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете» в жизнь по-своему. Ее пример – еще и убедительное доказательство того, что возраст не помеха для занятий спортом, ведь эта почтенная дама регулярно дает уроки йоги в Нью-Йорке.При этом, несколько лет назад ей была сделана операция на бедре, что нисколько не замедлило ее спортивную активность. В своем интервью для BBC она сказала, что будет учить йоге до тех пор пока будет дышать. «Я люблю йогу, она освещает мой день и заставляет всех улыбаться».

Ну что? Вам все еще кажется, что заниматься спортом в 20-30-40-50 поздновато? Посмотрите на ее фотографию еще раз, устыдитесь-) и бегите скорее на йогу. Чтобы улыбаться там не только лицом, но и, как было сказано в одной книге, улыбаться всем своим существом, улыбаться сердцем, легкими, печенью и селезенкой.

Это ли не счастье?-)

Фото и первоисточник тут:

http://www.shape.com/blogs/shape-your-life/guinness-names-93-year-old-woman-worlds-oldest-yoga-teacher

Миллиардера от простого человека отличает не только размер состояния, но и вкусы, привычки, пристрастия, предпочтения - словом, качество жизни. Нет смысла быть миллиардером, если не можешь или не умеешь наслаждаться своим богатством.       (Дональд Трамп “Думай как миллиардер”).

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

Дал как-то один мужчина себе зарок – бросить пить. И вот идет он вечером, а ноги сами в кабак несут... Но зарок есть зарок, слово дано. И вот наш герой, стиснув зубы, взяв себя в руки мужественно проходит мимо кабака, в котором играет музыка, сидят его друзья и вино льется рекой... Пройдя мимо, он останавливается и горделиво говорит: «Ты, Иван, молодец! Есть у тебя сила воли». А потом с легкой душой поворачивается и идет в кабак...

Бывалые рассказывали...

А у вас есть сила воли?-) А также самодисциплина и самоконтроль?-)

Возможные варианты ответа:

-  Есть, но мало.

- У нас этого гуталина да просто завались?

- А  что такое самоконтроль?

Вне зависимости от ответа, читать дальше полезно всем-). Чтобы узнать, что:

А. Самоконтроль – тренируемое качество.

Б. Благодаря ему великие путешественники, бизнесмены и герои не просто выживали в нечеловеческих условиях, но и добивались поставленных целей.

В. Он делает вашу жизнь легче-). Ведь человеку, который привык каждое утро делать зарядку и обливаться холодной водой, большинство невзгод – как и то море – по колено-).

Словом, читать, вдохновляться, следовать выбранному курсу. И, вы помните, «Иван, ты настоящий мужик! Есть у тебя сила воли! Так что алга!»

Для справки:

- А что такое алга?

- «Алга» по-татарски значит вперед...

- А как по-татарски будет «назад»?

- Запомни, Ирма, в татарском языке нет слова «назад»! Если что, мы разворачиваемся и алга!

КВН

Пост можно читать по ссылке или целиком тут:

Дорогие друзья!

Хочу поделиться с вами интересной статьей в тему ваших мегацелей и задач по жизни. Вне зависимости от того, уделяете ли вы время тому, чтобы написать максимум жизни, имеете ли план на пятилетку или живете, как получается, ваша жизнь все равно имеет смысл и основную задачу, так сказать по факту. И самое меньшее, что вы же можете сделать для самого себя – это дать себе труд задуматься и осознать, какова сейчас, на данный момент цель вашей жизни – по тому, как вы ей пользуетесь.

Не могу обещать, что результат вас обрадует-). У большинства из тех, кто живет в потоке, цели реальные далеко не всегда совпадают с их представлением о себе.

Но это может стать отличной мотивацией для того, чтобы уже сейчас начать менять свою жизнь, вылепить из нее то, какой вы хотите ее видеть-). Разбудить свое лучшее я и дать ему возможность, время и пространство для того, чтобы как следует развернуться в ваших буднях!-).

Заманчиво? Тогда посылаю вам этот текст как «волшебный пендель» и надеюсь на то, что он – сработает!-).

http://www.snob.ru/profile/24311/blog/48301

А мы продолжаем начатую в этом году традицию – заводить раз в неделю по одной хорошей и полезной привычке. И на этой неделе наша привычка – держать осанку.

Зачем это нужно и нужно ли вообще?

- Эй, Чудище лесное, а ты прямо ходить пробовало?

- Да ну, так прикольнее...

(кажется, из КВН)

Открою вам страшную тайну – ходить, сидеть, бегать, лежать со спиной как придется (то есть крючком или загогулинкой) может и прикольнее (потому что вот прямо сейчас вроде как и напрягаться не надо, и дышать даже можно), но у этого способа недостатков гораздо больше, чем преимуществ:

- это оооооочень плохо влияет на ваше здоровье

(бедный, бедный, бедный позвоночник, который вы крючите изо дня в день, а также внутренние органы, которые вы давите благодаря своей сутулости. Если уже сегодня каждый день ваши сердце и легкие так сжаты, что же с ними будет в ваши преклонные годы?)

Как говорит мой инструктор по йоге: это тело мы взяли в аренду и нам его в конце пути придется отдать. Поэтому задача – позаботиться о нем уже сейчас, и, как ребенка, научить это тело всему тому, что будет поддерживать его в рабочем состоянии каждый день всю вашу долгую и счастливую жизнь.

- это некрасиво

(если вы хотите изменить свою личную жизнь к лучшему, начните с прямой спины. Она создаст вам автоматически куда более подтянутый живот даже без утомительных упражнений, даст чувство уверенности в себе, подарит новое мироощущение).

Посмотрите любое кино про супергероев – все они совершают подвиги с прямой спиной и чувством уверенности в себе. Единственный персонаж с ярко выраженной сутулостью, которого я могу вспомнить навскидку, - это Горлум... Но назвать его супергероем у меня язык не поворачивается-). Так что судите сами...

Словом, срочно делаем себе прямую и красивую спину. Сделать это, между прочим очень просто:

- проделайте 1 000 отжиманий (девушки – боятся “мужской” мускулатуры не стоит – мужская мускулатура зависит напрямую от мужских гормонов, коих в женском организме крайне мало)

- или выполняйте каждый день позу кобры из йоги и детской зарядки (выполняйте правильно, это важно!)

- или пойдите на йогу, и скажите преподавателю, что хотите прямую спину, он вам подскажет 2 асаны, выполняя которые по 3 минуты в день вы достигнете красивой осанки

- или попросите ну очень педантичных знакомых, которых вы видите каждый день делать вам веские замечания за спину (может быть даже имеет смысл платить им штрафы за такое безобразие как ваша скрюченная спина).

А можете предложить собственный способ – мы такому всегда только рады-).

Да, и еще, в качестве мотивации – можете повесить себе на холодильник свою самую скрюченную фотографию, чтобы напоминать себе о своей новой привычке-).

Я лично прочел сотни книг и тысячи статей по психологии и механизмам работы сознания. Пожалуй, самым важным открытием для меня стало понимание роли самооценки и в поведении людей. Антрополог Марагерт Мид назвала идею самооценки “самым важным прорывом в понимании человеческого потенциала в XX веке”. Ваша самооценка - это и есть “управляющая программа” вашего подсознательного компьютера. Именно самооценка предопределяет степень вашего успеха в каждой из сфер жизни. Все ваши действия по отношению к окружающему миру обязательно связаны с тем, как вы думаете и чувствуете внутри. Самооценкой объясняется также огромное влияние психических законов на формирование вас как личности. (Брайан Трейси, из книги “Привычки на миллионы долларов”)

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

Привычка - есть вторая натура (Марк Тулий Цицерон, древнеримский политик и философ, блестящий оратор)
А в некоторых случаях - привычка может стать и первой вашей натурой. Особенно, если привычка полезная и работает на вашу жизнь и сбычу ваших мечт. Например, если ваша цель - жить долго и счастливо, то без привычки вести здоровый образ жизни - никуда, а то есть риск прожить может и счастливо, но значительно короче, чем хотелось бы.-) Поэтому напоминаем вам про 9 очень полезных привычек для тех, кто хочет жить богатой, насыщенной событиями, яркой и интересной жизнью.
Привычка 1: Составлять списки
Привычка 2: Вести учет денег
Привычка 3: Улыбаться
Привычка 4: Управлять эмоциями
Привычка 5: Начинать день с позитива
Привычка 6: Привычка устраивать эксперименты
Привычка 7: Как перестать откладывать дела - 12 способов
Привычка 8: Ставим амбициозные цели
Привычка 9: Чувствовать себя хорошоооооо

Одна моя знакомая француженка сказала как-то, что она комфортнее чувствует себя в Северной Америке, чем во Франции. На мой недоуменный вопрос почему так, она ответила следующее: французы очень любят поныть и пожаловаться на жизнь, налоги, государство и прочие неприятности, в то время как североамериканцы всегда всем довольны, благодарны за то, что имеют и в ответ на вопрос «Как дела?» сияют всеми зубами и отвечают «Зашибись!»

А с какими людьми уютнее вам? С нытиками или с позитивистами? Осмелюсь предположить, что со вторыми -). А каково людям, которые общаются с вами? Кого они видят перед глазами? Ага, задумались-).

Я, собственно, клоню к тому, что если хотите, чтобы в первую очередь вы сами, а во-вторую, другие люди чувствовали себя радостно и комфортно рядом с вами и к вам тянулись, начните внедрять в свою жизнь новую полезную привычку – чувствовать себя хорошо-).

Для вдохновения делюсь подсмотренным. Однажды в Бангкоке я увидела надпись на магазине компьютерных товаров: “Чувствовать себя хорошооооооооооо – это не эмоция, это философия”. Согласитесь, звучит здорово? Открою вам секрет: эту привычку очень быстро осваивают дистантники, ну и я вам ее рекомендую.

Причины чувствовать себя хорошо:

-во-первых, официальное и важное исследование (ссылка) подтвердило, что животные (и люди тоже), живущие в меньшем количестве стресса, живут дольше (продолжительность жизни увеличивается примерно на 30%). При этом стресс уменьшается двумя способами – изменением условий вокруг себя (переезд в другое место) и изменением отношения к происходящему.

- во-вторых, научиться жить в хорошоооооо – очень просто, это занимает от 1 до 3 месяцев максимум. Начать можно с простого – улыбки или просто пройти Оранжевый цвет Дистанции. Главное – принять внутреннее решение, что жить вы хотите в “хорошо”, а причины, по которым вы делаете себе “плохо”, достигать другими способами.

- в-третьих, жить в хорошоооооооо настолько приятно,что очень быстро ничего другого и не захочется ( болото “все хорошо”).Но все равно это так прияяяятно, что с “хорошо” вы будете встречать практически все, что с вами происходит.

Приятная привычка, в общем.

Берете?-)

Я неистовый оптимист. Давным - давно я уяснил для себя, что могу значительно повысить свою продуктивность, просто научившись как можно быстрее избавляться от негатива во всех его проявлениях. А мое стремление к совершенству настолько всеобъемлюще, что теперь я отключаюсь от негативной волны практически мгновенно…. Отрицательный настрой может проявляться и в виде страха, а страх парализует. На поле для гольфа мне приходилось порой слышать разное от великолепных спортсменов. Например мой знакомый, великолепный гольфист, панически боится потерять мяч. Каждый раз, когда ему приходится играть лунку, расположенную вблизи воды, он с грустью смотрит на свой мяч и говорит ему: “Ох, чувствую, что я вижу тебя в последний раз”. Я посоветовал им поскорее начать мыслить в позитивном ключе, потому что их страхи мешают им же самим. ( Дональд Трамп)

Больше реплик дня, хороших, веселых и полезных, читайте каждый день в твиттере  Дистанции: www.twitter.com/distantnik

.